10招远离失眠困扰
点击量: 发布时间:2024-03-07 10:01:23

  失眠对于很多人来说简直就是十大酷刑之一,明明有困意还总是睡不着,实在太痛苦了。今天,小编给大家总结了快速入睡的10则,照着做就能远离失眠的困扰。

  明亮的灯光会让身体保持警醒度,这就很容易导致失眠。这并不单指卧室的照明灯,在准备上床前的半小时内,要尽量将家里所有不必要的照明统统关掉,给身体发出“要睡觉了”的信号,有助于大脑迅速平静。

10招远离失眠困扰(图1)

  任何一种新的味道都会让身体兴奋和警醒,哪怕是有助于睡眠的薰衣草香也会让你产生一丢丢兴奋,因此不要在睡前去闻对你来说完全陌生的气味。保持卧室内空气清洁,没有不良气味,床具散发熟悉的淡淡的洗涤品清香,对你来说这就是最安全的。


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